Ejercicio en el embarazo

El pilates es una de las actividades físicas preferidas por las mujeres embarazadas y una de las más recomendadas, junto a  salir a caminar.

Entre los beneficios del pilates durante el embarazo se encuentra mantener un buen estado físico, ayudar en el control de la ganancia de peso, prevenir o reducir ciertas molestias y dolores de espalda, preparar para el parto y favorecer la recuperación postparto tras el nacimiento del bebé.

No obstante, cualquier tipo de actividad física que se realice durante el embarazo, incluyendo el pilates, debe estar autorizada por el ginecólogo obstetra que lleve el control médico de la gestación.

En Clínica Óseo podrás realizar ejercicio en el embarazo de forma segura, adaptado por profesionales según el periodo gestacional en el que te encuentres.

Algunos de los beneficios del pilates en el embarazo:

• Fortalecer la faja abdominal 
• Favorecerá la correcta posición de tu bebé y por lo tanto su salida en el parto
• Aliviar el dolor o molestias de la zona baja de la espalda 
• Desbloquea y da movilidad a  la pelvis 
• Evitar ciática
• Disminuye las molestias del embarazo 
• Reduce la probabilidad de tener complicaciones en el parto
• Te ayuda a mantener un peso sano
• Minimizar su apertura de los abdominales durante el embarazo.

El entrenamiento durante el embarazo, además de las indicaciones, ejercicios y la correcta activación muscular, incluye una sesión individual de valoración del suelo pélvico que si no tienes ningún otro síntoma asociado, podrás utilizar para aprender el masaje perineal.